Restorative Yoga

Restorative yoga is een kalmerende en helende vorm van yoga die diepe ontspanning en herstel bevordert.

Restorative yoga de nadruk op rustige stretchoefeningen, gecombineerd met een diepe en bewuste ademhaling. Dit stelt beoefenaars in staat om spanning los te laten zonder al te veel inspanning te hoeven leveren.

Enkele voordelen van Restorative Yoga:

• activering van het parasympathische zenuwstelsel, wat rust en ontspanning teweeg brengt


• verlaging van cortisol en andere stresshormonen, wat zorgt voor een hernieuwd emotioneel evenwicht


• verbetering van de slaapkwaliteit, vermindering van zorgen en angsten


• vermindering van spierspanning of stress gerelateerde symptomen

De zachte stretchoefeningen gecombineerd met een bewuste ademhaling zorgen voor een verbeterede bloedstroom naar spieren en gewrichten, wat resulteert in meer flexibiliteit en verminderde stijfheid.

Voor wie:

• Voor al wie zoekende is naar diepe lichamelijke ontspanning en emotioneel en mentaal welzijn


• Ideaal voor wie herstellende is van een fysieke of emotionele aandoening (cvs, burnout, fibriomyalgie, blessures, post-operatief, …)


• Alle niveaus en leeftijden zijn welkom; ieder kan op zijn/haar eigen niveau oefenen


• Voor al wie even wil ontsnappen aan de gejaagheid van het leven!

Meebrengen: een eigen yogamat of een grote handdoek om op onze matten te leggen

Nadien heb je de mogelijkheid om je in te schrijven.

€120 voor 1 semester (12 lesweken: jan, febr, maart, april 1x per week)

€15 per losse les

Wil je later instromen, contacteer ons dan

Inschrijven introles: Stuur een mail met vermelding van Restorative Yoga

info@anandayoga.be

https://www.anandayoga.be/restorative-yoga/

Bron: UiT in Vlaanderen